Kaamosmasennus
Kaamosmasennus on toistuva masennustila, joka ilmenee erityisesti syksyn ja talven aikana. Tänä aikana päivien valon määrä vähenee merkittävästi, mikä vaikuttaa osalla ihmisistä mielialaan ja energisyyteen. Kaamosmasennus kuuluu kaamoshäiriöihin, joilla tarkoitetaan valon vähentymisestä johtuvia psykologisia oireita. Tämä masennustyyppi erottuu muista masennusmuodoista juuri kausiluonteisuutensa vuoksi. Suomessa kaamosmasennusta esiintyy noin 1–2 prosentilla väestöstä. Tämän lisäksi huomattava osa suomalaisista voi kokea lievempiä kaamosoireita ilman varsinaista masennusdiagnoosia. Kaamosmasennuksen taustalla on monia tekijöitä, joista yksi keskeinen on biologinen reaktio valon puutteeseen. Valon väheneminen voi muuttaa kehon vuorokausirytmiä ja esimerkiksi unihormonin, melatoniinin, tuotantoa, mikä voi heikentää mielialaa. Lisäksi serotoniinitasojen vaihtelut saatavat vaikuttaa masennusoireiden syntyyn. On tärkeää tunnistaa oireet ajoissa, jotta sopiva hoito voidaan aloittaa ja oireet eivät pahene.
Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim
Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →
Ammattilaiset – Kaamosmasennus
Aaro Kujanen
Työterveyspsykologi
Aaro Vahtera
Psykologi, Psykoterapeutti (yksilöterapia)
Agneta Ahlfors
Psykoterapeutti
Aija Juntunen
Psykoterapeutti
Aija Lehtinen
Neuropsykologi
Aino Juvakka
Psykoterapeutti, psykologi
Aino Koskiluoma
Psykoterapeutti
Aino Lumilahti
Psykologi
Aino Pitkänen
Työterveyspsykologi, Psykoterapeutti (yksilöterapia)
Aino Yliranta
Neuropsykologian erikoispsykologi
Usein kysytyt kysymykset
Miten kaamosmasennus eroaa tavallisesta masennuksesta?
Kaamosmasennus on kausiluonteinen ja esiintyy erityisesti syksyisin ja talvisin, kun taas tavallinen masennus voi ilmetä milloin tahansa vuoden aikana.
Voiko kaamosmasennukseen vaikuttaa etukäteen?
Voi. Vaikuttamalla vuorokausirytmiin, lisäämällä liikuntaa ja käyttämällä valoterapiaa voi lieventää oireiden todennäköisyyttä ja voimakkuutta.
Onko kaamosmasennus perinnöllistä?
Perinnölliset tekijät voivat vaikuttaa alttiuteen saada kaamosmasennusta, mutta ympäristötekijät, kuten valon määrä, ovat keskeisessä roolissa.
Kuinka tehokasta valoterapia on kaamosmasennuksessa?
Valoterapia on osoittautunut tehokkaaksi kaamosmasennuksen hoidossa, mutta sen teho voi vaihdella yksilöllisesti. Aikaa valoterapialaitteen edessä kannattaa viettää päivittäin aamuisin, ammattihenkilökunnan ohjeiden mukaisesti.
Voiko kaamosmasennus parantua itsestään ilman hoitoa?
Oireet saattavat helpottaa kevään ja kesän aikana valon lisääntyessä, mutta ilman hoitoa oireet saattavat pahentua tai uusiutua vuosittain.
Liittyvät haut: kaamosmasennus.