Vaiva

Lapsen uni

Lapsen uni on tärkeä tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja kehityksessä. Heti syntymän jälkeen lapsen unentarve on suurimmillaan ja saattaa olla jopa 16–18 tuntia vuorokaudessa. Vuosien myötä unentarve vähenee ja vuorokausirytmi vakiintuu. Tämä prosessi on osittain yksilöllinen, sillä jokaisen lapsen uni kehittyy hieman eri tahtia. Unen kehitykseen vaikuttavat erilaiset fysiologiset ja psykologiset tekijät, kuten kasvunpyrähdykset ja uudet kehitysvaiheet. Yön aikana tapahtuva herääminen voi vähentyä iän myötä, ja lopulta unen rakenne kypsyy siten, että lapsi nukkuu yhtäjaksoisia pidempiä jaksoja. Suomessa lapsilla esiintyvät univaikeudet ovat varsin yleisiä, ja tutkimusten mukaan noin 20–30 % alle kouluikäisistä lapsista kokee jonkinlaisia univaikeuksia jossain vaiheessa lapsuuttaan.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Lapsen uni

Usein kysytyt kysymykset

Miten voin parantaa lapseni unta?

Johdonmukaiset iltarutiinit, rauhallinen nukkumatila ja säännöllinen nukkumaanmenoaika voivat edistää parempaa unta. On myös suositeltavaa rajoittaa ruutuaikaa ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka paljon unta lapsi tarvitsee?

Unentarve on yksilöllistä, mutta esimerkiksi 1–2-vuotiaalle suositellaan noin 11–14 tuntia unta vuorokaudessa. Unentarve vähenee iän myötä.

Onko normaalia, että lapsi herää usein yöllä?

Yöllinen herääminen on yleistä erityisesti vauvoilla ja pienten lasten kohdalla. Jos heräily on jatkuvaa ja haittaa arkea, kannattaa kysyä neuvoa terveydenhuollosta.

Voiko lapselle antaa melatoniinia?

Melatoniinia voidaan käyttää unihäiriöiden hoitoon lääkärin ohjeistuksessa. On tärkeää keskustella käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Milloin lapsen univaikeuksista pitäisi huolestua?

Jos unihäiriöt jatkuvat pitkään ja vaikuttavat lapsen arkeen ja hyvinvointiin, on syytä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Liittyvät haut: lapsen uni.