Vaiva

Painoindeksi (BMI)

Painoindeksi eli Body Mass Index (BMI) on kansainvälisesti käytetty työkalu, jonka avulla voidaan arvioida aikuisten painoa suhteutettuna heidän pituuteensa. Painoindeksi lasketaan jakamalla henkilön paino (kilogrammoina) hänen pituudellaan (metreinä) korotettuna toiseen potenssiin. Painoindeksi auttaa määrittelemään, onko henkilöllä alipaino, normaalipaino, ylipaino tai lihavuus. Maailman terveysjärjestön (WHO) määrittelyjen mukaan normaalipainon painoindeksi on välillä 18.5–24.9, lievä ylipaino 25–29.9 ja lihavuus yli 30. Suomessa ylipaino ja lihavuus ovat lisääntyneet viime vuosikymmeninä huomattavasti, ja niiden arvioidaan koskettavan yli puolta aikuisväestöstä. Alipaino on sen sijaan harvinaisempi ja voi viitata ravitsemuksellisiin ongelmiin tai perussairauksiin. Painoindeksi antaa yleiskuvan kehon painon suhteesta pituuteen, mutta se ei kerro tarkasti kehon koostumuksesta, kuten lihasmassan ja rasvan määrästä. Muita terveyteen vaikuttavia tekijöitä ovat esimerkiksi vyötärönympärys ja kehon rasvakoostumus, jotka tulisi huomioida kokonaisvaltaisessa terveyden arvioinnissa.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Painoindeksi (BMI)

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on normaali painoindeksi?

Normaali painoindeksi aikuiselle on välillä 18.5–24.9. Tämän alueen sisällä paino ei todennäköisesti aiheuta terveysriskejä liittyen ylipainoon tai alipainoon.

Mitä teen, jos painoindeksini on yli 30?

Jos painoindeksisi on yli 30, tätä pidetään lihavuutena. On suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa painonhallintasuunnitelmasta ja mahdollisista terveysriskeistä.

Voiko painoindeksi olla harhaanjohtava?

Painoindeksi voi olla harhaanjohtava, sillä se ei erota lihasmassaa rasvasta. Esimerkiksi urheilijoilla tai kehonrakentajilla voi olla korkea painoindeksi, vaikka he eivät ole ylipainoisia.

Kuinka usein painoindeksi tulisi tarkistaa?

Painoindeksiä ei tarvitse tarkistaa usein, ellei siihen ole erityistä syytä, kuten painoon liittyviä terveysongelmia. Säännöllinen vuosittainen tarkistus voi riittää normaalissa tilanteessa.

Miten voin laskea painoindeksin?

Painoindeksi lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden (m) toiseen potenssiin. Useita verkkotyökaluja on myös saatavilla helpottamaan laskutoimitusta.

Liittyvät haut: painoindeksi.