Vaiva

Vaihdevuodet ja unihäiriöt

Vaihdevuodet ovat luonnollinen elämänvaihe naisilla, joka alkaa yleensä 45-55 vuoden iässä, kun munasarjojen toiminta heikkenee ja kuukautiskierto loppuu. Vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita, joista unihäiriöt ovat yksi tyypillisimmistä. Usein unihäiriöt voivat olla jopa ainoa ilmenevä vaihdevuosioire. Vaihdevuosien aikana estrogeenin ja progesteronin määrän väheneminen saattaa vaikuttaa unirytmiin ja -laatuun, mikä voi ilmentyä esimerkiksi vaikeutena nukahtaa, yöheräilyinä tai unen katkeiluna. Suomessa vaihdevuodet ja niihin liittyvät unihäiriöt koskettavat suurta osaa naisista näiden elämänvaiheen aikana, ja jokaisen oireet ja niiden voimakkuus voivat vaihdella huomattavasti yksilöllisesti.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Vaihdevuodet ja unihäiriöt

Usein kysytyt kysymykset

Voivatko vaihdevuodet aiheuttaa unihäiriöitä?

Kyllä, unihäiriöt ovat yksi yleisimmistä vaihdevuosien oireista. Hormonitasapainon muutokset voivat häiritä unta.

Mitä voin tehdä lievittääkseni unihäiriöitä vaihdevuosien aikana?

Voit kokeilla elämäntapamuutoksia, kuten säännöllisen unirytmin ylläpitämistä ja rentoutusharjoituksia. Ammattilaisen kanssa voi myös keskustella lisähoidoista.

Milloin unihäiriöt tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa vaihdevuosissa?

Jos unihäiriöt alkavat vaikuttaa merkittävästi arkielämään tai ne yhdistyvät muihin vakaviin oireisiin, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin.

Onko hormonihoito tehokas unihäiriöiden hoidossa vaihdevuosina?

Hormonihoito voi auttaa unihäiriöissä, mutta se vaatii lääkärin arvioinnin ja harkinnan. Keskustele aina lääkärisi kanssa mahdollisista hoitovaihtoehdoista.

Voivatko miehet kokea unihäiriöitä vaihdevuosien vuoksi?

Miehet eivät koe vaihdevuosia samalla tavalla kuin naiset, mutta he voivat silti kärsiä unihäiriöistä ikääntymisen myötä. Ammattilaisen kanssa keskustelu voi olla hyödyllistä oireiden selvittämiseksi.

Liittyvät haut: vaihdevuodet ja unihäiriöt.