Virtsankarkailu - harjoitteluohje
Virtsankarkailu, eli inkontinenssi, on vaiva, jossa henkilöllä on tahatonta virtsan valumista. Se voi johtua useista eri syistä, kuten heikentyneistä lantionpohjan lihaksista, iän mukanaan tuomista muutoksista tai tietyistä sairauksista tai lääkkeistä. Virtsankarkailu koskettaa Suomessa arviolta satojatuhansia ihmisiä eri asteisena ja se on yleisempää naisilla kuin miehillä. Yksi keskeinen syy tähän on naisten lantionpohjan lihasten heikentyminen raskauden, synnytyksen tai vaihdevuosien seurauksena. Virtsankarkailu voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja itsetuntoon, mutta useimmat tapaukset ovat hoidettavissa tehokkaasti esimerkiksi lantionpohjan lihasharjoitteiden avulla.
Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim
Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →
Ammattilaiset – Virtsankarkailu - harjoitteluohje
Aapo Laiho
Yleislääkäri
Aapo Ounaslehto
Yleislääkäri
Aapo Pikkujämsä
Yleislääkäri
Aapo Tähtinen
Yleislääkäri
Aarno Niemi
Yleislääketieteen erikoislääkäri
Aaro Alila
yleislääkäri
Aaro Heinonen
Yleislääkäri
Aaro Kaartunen
Yleislääkäri
Aaro Keskinen
Urologian erikoislääkäri
Aaro Tarvainen
Yleislääkäri
Usein kysytyt kysymykset
Voiko virtsankarkailua estää harjoittelemalla?
Kyllä, lantionpohjan lihasharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään virtsankarkailua.
Onko virtsankarkailu normaali osa ikääntymistä?
Vaikka virtsankarkailu on yleisempää ikääntyessä, se ei ole väistämätön osa vanhenemista ja siihen on olemassa hoitokeinoja.
Millaisia inkontinenssituotteita on saatavilla?
Apteekeista on saatavilla erilaisia suojia ja alushousuja, jotka auttavat hallitsemaan virtsankarkailua arjessa.
Voiko jokin tietty ruoka tai juoma pahentaa virtsankarkailua?
Jotkut ruoat ja juomat, kuten kofeiini, alkoholi ja mausteinen ruoka, voivat ärsyttää rakkoa ja pahentaa oireita.
Missä tilanteissa kannattaa hakeutua lääkäriin virtsankarkailun vuoksi?
Jos virtsankarkailu häiritsee päivittäistä elämääsi tai siihen liittyy kipua, kannattaa hakeutua lääkärin arvioitavaksi.
Liittyvät haut: virtsankarkailu.