Vaiva

Kantapääkipu, ”plantaarifaskiitti”

Plantaarifaskiitti, joka tunnetaan myös nimellä kantapääkipu, on yleisimpiä jalkapohjan kiputiloja. Se vaikuttaa jalkapohjan jännekalvoon, plantar fasciaan, joka tukee jalkaholvia ja yhdistää kantapään varpaisiin. Plantaarifaskiitti syntyy usein liiallisen rasituksen seurauksena, mikä voi johtaa mikrovaurioihin ja tulehduksen kaltaisiin muutoksiin jännekalvossa. Tämä kipu on erityisen yleistä juoksijoilla, liikuntaa harrastavilla henkilöillä ja niillä, joiden liikkuminen sisältää paljon seisomista tai kävelyä kovalla alustalla. Plantaarifaskiitti on yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä Suomessa, ja se vaikuttaa noin 10 prosenttiin väestöstä jossain vaiheessa elämäänsä. Useimmiten kipu ilmenee aamuisin tai levon jälkeen, kun jalan lihakset ja jänteet eivät ole vielä lämmenneet.

Lähde: Terveyskirjasto / Duodecim

Epävarma mistä aloittaa? Yleislääkäri on hyvä ensiaskel, ja hän voi ohjata tarvittaessa oikean erikoislääkärin tai hoitopalvelun luo. Etsi yleislääkäri →

Ammattilaiset – Kantapääkipu, ”plantaarifaskiitti”

Usein kysytyt kysymykset

Voiko plantaarifaskiitti parantua itsestään?

Plantaarifaskiitti voi parantua itsestään, mutta paraneminen voi kestää useita kuukausia. Oireita voi lievittää lepo, venyttely ja asianmukainen jalkineiden käyttö.

Mikä aiheuttaa plantaarifaskiittia?

Plantaarifaskiitti johtuu yleensä liiallisesta rasituksesta tai äkillisestä kuormituksesta jännekalvolle, mikä aiheuttaa tulehdustilan ja kipua kantapään seudulla.

Millaiset kengät ovat hyvät plantaarifaskiitin ehkäisyyn?

Hyvät kengät plantaarifaskiitin ehkäisyyn ovat hyvin vaimennetut, tukevat jalkaholvia ja tarjoavat oikeanlaisen, tukevan istuvuuden. Vältä litteäpohjaisia kenkiä.

Voiko plantaarifaskiittia ehkäistä?

Plantaarifaskiittia voi ehkäistä välttämällä liiallista kuormitusta, käyttämällä oikeanlaisia jalkineita ja huolehtimalla riittävästä jalan lihasten ja jänteiden venyttelystä säännöllisesti.

Auttaako fysioterapia plantaarifaskiittiin?

Fysioterapia voi olla tehokasta plantaarifaskiitin hoidossa. Se auttaa parantamaan jalkapohjan lihasten voimaa ja joustavuutta, mikä voi lievittää kipua ja ehkäistä sen uusiutumista.

Liittyvät haut: kantapääkipu.