Unihäiriöt ja unettomuus

Unihäiriöt ovat erittäin yleisiä: arviolta joka neljäs suomalainen kärsii jossakin elämänvaiheessa merkittävästä unettomuudesta. Unettomuus voi ilmetä nukahtamisvaikeutena, öisin heräilynä tai liian aikaisena herämisenä. Pitkittynyt univaje heikentää keskittymiskykyä, mielialaa, vastustuskykyä ja lisää onnettomuusriskiä.

Unettomuuden taustalla on usein stressi, ahdistus tai masennus, mutta myös fyysiset syyt kuten uniapnea, levottomien jalkojen oireyhtymä tai kipu voivat häiritä unta. Ensisijaisena hoitona suositellaan unettomuuden kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT-U), joka on osoitettu tehokkaammaksi kuin unilääkkeet pitkällä aikavälillä. Tarvittaessa lääkäri voi arvioida lyhytaikaisen lääkehoidon.