Univaikeudet ja nukahtamisvaikeudet
Univaikeudet ja nukahtamisvaikeudet tarkoittavat tilannetta, jossa nukahtaminen kestää tavallista pidempään tai unesta tulee katkonaista. Oireina voi olla vaikeutta rauhoittua iltaisin, pyörimistä sängyssä tai toistuvaa heräilyä yön aikana. Univaikeudet voivat näkyä päivällä väsymyksenä, keskittymiskyvyn heikkenemisenä tai mielialan laskuna.
Yleisimmät syyt univaikeuksiin Suomessa ovat stressi, arjen huolet, elämäntilanteen muutokset ja epäsäännölliset nukkumistottumukset. Myös esimerkiksi kivut, tietyt lääkitykset tai pitkäaikaissairaudet voivat vaikuttaa uneen. Lapsilla univaikeudet ovat usein osa normaalia kehitystä, mutta pitkittyessään ne voivat vaatia huomiota.
Univaikeuksiin kannattaa hakea apua, jos ne jatkuvat useita viikkoja, alkavat häiritä arkea tai liittyvät muihin huolestuttaviin oireisiin, kuten voimakkaaseen päiväväsymykseen, masentuneisuuteen tai öisiin hengityskatkoksiin. Ammattilaisen arvio auttaa löytämään syyn ja sopivan hoidon.
Ammattilaiset – Univaikeudet ja nukahtamisvaikeudet
Aaro Kujanen
Työterveyspsykologi
Aaro Vahtera
Psykologi, Psykoterapeutti (yksilöterapia)
Agneta Ahlfors
Psykoterapeutti
Aija Juntunen
Psykoterapeutti
Aija Lehtinen
Neuropsykologi
Aino Juvakka
Psykoterapeutti, psykologi
Aino Koskiluoma
Psykoterapeutti
Aino Lumilahti
Psykologi
Aino Pitkänen
Työterveyspsykologi, Psykoterapeutti (yksilöterapia)
Aino Yliranta
Neuropsykologian erikoispsykologi
Usein kysytyt kysymykset
Miksi en meinaa saada unta iltaisin, vaikka olen väsynyt?
Univaikeudet voivat johtua esimerkiksi stressistä tai mielen päällä olevista asioista. Jos unettomuus jatkuu pidempään, kannattaa hakeutua ammattilaiselle selvittämään syy.
Voiko kahvin juominen iltaisin vaikuttaa uneen?
Kyllä, kofeiini voi vaikeuttaa nukahtamista ja heikentää unen laatua. Jos epäilet yhteyttä, kokeile välttää kahvia iltaisin ja seuraa vaikutuksia. Tarvittaessa käänny ammattilaisen puoleen.
Milloin univaikeudet ovat merkki vakavammasta ongelmasta?
Jos univaikeuksiin liittyy esimerkiksi hengityskatkoksia, voimakasta päiväväsymystä tai mielialan muutoksia, kannattaa hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.
Voivatko lapsetkin kärsiä univaikeuksista?
Kyllä, lapsilla univaikeudet ovat melko yleisiä etenkin kehitysvaiheissa. Jos lapsen univaikeudet ovat pitkäaikaisia tai haittaavat arkea, on hyvä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.