Sömnstörningar och sömnlöshet

Sömnstörningar är mycket vanliga: uppskattningsvis var fjärde finländare lider någon gång i livet av betydande sömnlöshet. Sömnlöshet kan yttra sig som svårigheter att somna, uppvaknanden nattetid eller att man vaknar för tidigt. Långvarig sömnbrist försämrar koncentrationsförmågan, humöret, immunförsvaret och ökar risken för olyckor.

Bakom sömnlöshet ligger ofta stress, ångest eller depression, men även fysiska orsaker som sömnapné, rastlösa ben eller smärta kan störa sömnen. Som förstahandsbehandling rekommenderas kognitiv beteendeterapi för insomni (KBT-I), som har visat sig vara effektivare än sömnmedel på lång sikt. Vid behov kan läkaren bedöma kortvarig läkemedelsbehandling.