Muskelstelhet och -spänning
Muskelstelhet visar sig som stelhet, ömhet eller smärta i musklerna, ofta i nack- och axelområdet, ryggen eller benen. Besväret är mycket vanligt och kan avsevärt försämra funktionsförmågan i vardagen.
De vanligaste orsakerna är stress, att sitta länge, dålig hållning, ensidigt arbete eller hård träning. Även magnesiumbrist eller otillräcklig återhämtning kan öka muskelspänningen.
Behandlingen består av stretching, massage, fysioterapi och att jämna ut belastningen. Kronisk muskelstelhet kräver ofta längre rehabilitering och livsstilsförändringar.
Yrkespersoner – Muskelstelhet och -spänning
Aapo Nummi
Fysioterapi
Aapo Talonpoika
Ortopedi och traumatologi
Aarne Kivioja
Ortopedi och traumatologi
Aaron Matilainen
Fysioterapi, Idrottsfysioterapi
Ahti Nordberg
Ortopedi och traumatologi
Aimo Karinen
Neurologi
Aino Haarala
Fysioterapi
Aino Lepistö
Fysioterapi
Aino Tynkkynen
OMT-fysioterapi
Aira Korhonen
Fysioterapi
Vanliga frågor
Varför spänner musklerna vid stress?
Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket ökar muskelspänningen som en beredskapsreaktion. När detta pågår länge orsakar det en kronisk känsla av muskelstelhet, särskilt i nack- och axelområdet och ryggen. Avslappningsövningar och motion hjälper till att lindra stressrelaterad muskelspänning.
Hjälper massage mot muskelstelhet?
Massage är ett av de mest effektiva kortsiktiga sätten att lindra smärta och stelhet som är kopplad till muskelstelhet. Den förbättrar cirkulationen, slappnar av bindväven och höjer smärttröskeln. För att åstadkomma en varaktig förändring behövs ofta också träning och anpassning av belastningen.
När kräver muskelstelhet ett läkarbesök?
Sök läkare om smärtan är kraftig, långvarig eller förenad med utstrålande smärta, domningar eller svaghet. Detta kan tyda på nervrotskompression eller något annat strukturellt problem.