Symtom

Nedsatt självkänsla

Nedsatt självkänsla innebär en känsla av att man inte värdesätter sig själv eller sina egna förmågor. Symtomet kan visa sig som ständig självkritik, rädsla för att misslyckas, svårigheter att ta emot beröm eller en övertygelse om att man inte klarar vardagens utmaningar. Denna upplevelse kan påverka humöret, relationer och till och med förmågan att arbeta eller studera.

I Finland hänger nedsatt självkänsla ofta ihop med långvarig stress, såsom utmattning, där den egna kompetensen eller uthålligheten börjar kännas otillräcklig. Livsförändringar som arbetslöshet, skilsmässa, insjuknande eller tiden efter förlossning kan också påverka självkänslan. Även barndomsupplevelser eller långvariga relationsproblem kan påverka självkänslan.

Nedsatt självkänsla är oroande om den orsakar tydligt lidande, försvårar vardagen eller är förknippad med symtom på depression, kraftig ångest eller försämrad arbets- och funktionsförmåga. Då är det bra att söka hjälp hos en vårdprofessionell, som kan stödja dig i att utreda situationen och vid behov hänvisa dig till lämpliga stödformer.

Yrkespersoner – Nedsatt självkänsla

Vanliga frågor

Kan nedsatt självkänsla bli bättre av sig själv, eller borde jag söka hjälp?

I vissa fall kan självkänslan förbättras med tiden, men om symtomen fortsätter eller stör vardagen är det värt att söka stöd hos en professionell.

Är nedsatt självkänsla ett tecken på en psykisk sjukdom?

Nedsatt självkänsla betyder inte alltid en psykisk sjukdom, men den kan till exempel hänga ihop med depression. En professionell kan bedöma situationen närmare.

Hur kan utmattning påverka självkänslan?

Utmattning försvagar ofta den yrkesmässiga självkänslan och kan få en att tvivla på sin egen kompetens. Då är det bra att diskutera situationen till exempel inom företagshälsovården.

När är nedsatt självkänsla en orsak att gå till läkare?

Om nedsatt självkänsla orsakar tydliga problem i vardagen eller är förknippad med stämningssymtom är det viktigt att söka vård hos en vårdprofessionell.