Symtom

Utmattning och trötthet

Utmattning och kronisk trötthet är vanliga symtom som kan försämra livskvaliteten avsevärt. Tillfällig trötthet är normalt, men ihållande utmattning är ett tecken på att något i kroppen eller psyket behöver uppmärksamhet.

Bakom kan det finnas utmattningssyndrom, depression, hypotyreos, anemi, sömnapné, diabetes, kronisk infektion eller någon annan långvarig sjukdom. Även levnadsvanor – för lite sömn, ensidig kost eller för lite motion – kan orsaka utmattning.

Behandlingen beror på orsaken. Först är det viktigt att utreda den bakomliggande orsaken med en läkarundersökning. Därefter kan behandlingen omfatta vila och förbättrad sömnhygien, mer motion, kostförändringar eller psykologiskt stöd.

Yrkespersoner – Utmattning och trötthet

Vanliga frågor

När kräver utmattning ett läkarbesök?

Sök läkarbedömning om tröttheten har varat i mer än några veckor, inte blir bättre av vila, stör arbete eller vardag, eller om den är kopplad till andra symtom som viktnedgång, feber eller nedstämdhet. Läkaren kan ta blodprover för att utreda möjliga kroppsliga orsaker.

Hur skiljer sig utmattningssyndrom från vanlig trötthet?

Utmattningssyndrom är ett tillstånd som orsakas av långvarig stress och kännetecknas av utmattning, cynism och nedsatt prestationsförmåga. Vila hjälper inte nödvändigtvis på samma sätt som vid vanlig trötthet. Utmattningssyndrom kräver ofta professionell hjälp och längre återhämtning.

Kan kost påverka utmattning?

Ja. Brist på järn, vitamin B12, vitamin D eller andra näringsämnen kan orsaka trötthet. Oregelbundna måltider och för lågt energiintag ökar också utmattning. En varierad kost och regelbundna måltider stödjer energinivån.