Besvär

Utbrändhet och utmattning

Utbrändhet, eller arbetsrelaterad utmattning, betyder stark trötthet och utmattning som beror på långvarig belastning och som inte lindras av vila. Det yttrar sig ofta som energibrist, minskad motivation, minnesproblem och till och med fysiska symtom som huvudvärk eller sömnstörningar. Utbrändhet förknippas ofta också med cynism inför arbetet och en känsla av att ens egna förmågor inte räcker till. Utmattning kan också förekomma i andra situationer, till exempel i samband med en långvarig sjukdom som fibromyalgi eller långtidscovid, då utmattningen kan vara kopplad till utbredd smärta, minnesstörningar eller andra symtom.

Utbrändhet och utmattning är vanliga i Finland, särskilt bland personer i arbetsför ålder, men de kan drabba alla åldrar. De vanligaste orsakerna är ständig press i arbetslivet, orealistiska förväntningar, brist på återhämtning och svårigheter att skilja mellan arbete och fritid. Utmattning kan också bero på långvarig sjukdom, till exempel efterverkningar av coronavirusinfektion eller kroniska smärttillstånd.

Utmattning är oroande om den stör vardagen eller arbetsförmågan, eller om den åtföljs av minnesproblem, nedstämdhet, sömnlöshet eller fysiska symtom. Om tröttheten inte släpper med vila, eller om den åtföljs av sänkt sinnesstämning eller andra oroande symtom, är det viktigt att i tid söka bedömning hos en vårdprofessionell.

Källa: Terveyskirjasto / Duodecim

Osäker på var du ska börja? En allmänläkare är en bra första kontakt och kan vid behov hänvisa till rätt specialist eller tjänst. Hitta allmänläkare →

Yrkespersoner – Utbrändhet och utmattning

Vanliga frågor

Hur vet jag om det är vanlig trötthet eller utbrändhet?

Vid utbrändhet är tröttheten djup och varar länge, och den lindras inte av vila. Om tröttheten påverkar vardagen, arbetet eller sinnesstämningen är det bra att boka tid hos en yrkesperson.

Kan utbrändhet ge fysiska symtom?

Ja, utbrändhet kan till exempel ge huvudvärk, sömnstörningar eller magbesvär. Om symtomen fortsätter eller förvärras ska du söka bedömning hos en vårdprofessionell.

Kan en långvarig sjukdom orsaka utmattning?

Ja. Till exempel fibromyalgi eller långtidscovid kan leda till kraftig utmattning. Om symtomen fortsätter, diskutera dem med en vårdprofessionell.

När bör jag söka vård för utmattning?

Om utmattningen är långvarig, stör vardagen eller åtföljs av minnesproblem, depression eller fysiska symtom, boka tid hos en yrkesperson för bedömning av situationen.

Relaterade sökningar: työuupumus, uupumus oireet, burnout oireet, loppuun palaminen, henkinen uupumus, työssä jaksaminen, väsymys ja uupumus.